Comprendre pour progresser
Tu approfondis tes connaissances : physiologie de l'apnée, techniques de respiration avancées, égalisation en profondeur, protocoles de sécurité en binôme. Des bases solides pour progresser en confiance.

Ressentir en milieu protégé
En piscine ou eau confinée, tu développes tes compétences :

• Apnée statique (objectif : au-delà de 90 secondes)
• Apnée dynamique (objectif : 25-50 mètres)
• Premières techniques d'immersion libre et poids constant

Un moment clé où tu comprends comment fonctionne ton corps en profondeur… et où tu réalises que tu maîtrises bien plus que tu ne le croyais.

Explorer en milieu naturel
C'est la mise en pratique réelle. Tu mets en application tes apprentissages en conditions réelles, toujours accompagné et en sécurité :

• Immersion libre jusqu'à 20 mètres
• Poids constant avec finning maîtrisé
• Sauvetage en eau libre et gestion des cas d'inconscience
• Travail en binôme autonome

Objectif : te sentir à l'aise, libre et en confiance jusqu'à 20 mètres de profondeur.

Profondeur d'évolution : De 10 à 20m

2 jours

47000 XPF (kit numérique inclu)

Approfondir ta maîtrise
Tu vas au-delà des bases : physiologie avancée de la profondeur, égalisation Frenzel, gestion du relâchement et de l'économie d'énergie, sauvetage en profondeur, concepts d'entraînement spécialisé. Tu construis une connaissance fine de comment ton corps réagit en profondeur.

Affiner tes compétences
En lagon, tu affines tes compétences et explores de nouvelles disciplines :

• Apnée statique (objectif : 2 minutes 45 secondes)
• Apnée dynamique (objectif : 55 mètres)
• Poids constant avec finning précis (objectif : 24 mètres)
• Immersion libre et introduction à la chute libre

Un moment clé où tu découvres des sensations nouvelles, tu maîtrises l'égalisation profonde… et tu te sens prêt pour la vraie exploration.

Apprivoiser la profondeur
C'est l'accès à la profondeur réelle. Tu mets tes apprentissages en pratique dans des conditions plus exigeantes, toujours en sécurité :

• Descentes verticales jusqu'à 30 mètres
• Immersion libre et poids constant en profondeur maîtrisée
• Technique de chute libre
• Sauvetage en profondeur et gestion des situations complexes
• Autonomie complète avec sécurité avancée

Objectif : te sentir à l'aise, libre et en confiance en profondeur, capable de pratiquer seul ou en binôme.

Profondeur d'évolution : 20 à 30m

3 jours

66000 XPF (kit numérique inclu)

Apprendre la science de la profondeur
Tu maîtrises les connaissances d'expert : physiologie avancée, lois physiques, techniques de compensation du remplissage buccal, nutrition et entraînement spécialisé pour l'apnée profonde. Tu acquiers les fondations pour enseigner et transmettre.

Repousser tes limites
En lagon, tu perfectionnes chaque discipline :

• Apnée statique (objectif : minutes 30 secondes et plus)
• Apnée dynamique (objectif : 70 mètres avec palmes)
• Poids constant avec finning expert (objectif : 32 mètres)
• Immersion libre et poids variable
• Techniques FRC et mouthfill

Un moment clé où tu repousses tes limites, tu intègres de nouvelles techniques de compensation, tu comprends chaque détail de ta pratique… et tu réalises que tu es devenu un vrai maître apnéiste.

Premier pas pour devenir instructeur
C'est l'expertise totale en profondeur extrême et le passage vers l'encadrement. Tu seras alors assistant instructeur AIDA.

• Descentes verticales jusqu'à 40 mètres
• Immersion libre, poids constant et poids variable maîtrisés
• Chute libre contrôlée en profondeur
• Sauvetage en profondeur et techniques avancées de secours
• Travail physique complet du corps, étirements et préparation spécialisée
• Leadership et encadrement d'autres apnéistes

Objectif : atteindre l'expertise en apnée profonde, être capable de progresser de manière autonome et d'initier d'autres apnéistes.

Profondeur d'évolution : 30 à 40m

4 jours

75000 XPF (kit numérique inclu)